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Como manter a concentração e foco nos estudos para concursosConcentração e foco nos estudos são pontos fundamentais para qualquer concurseiro. 

 

Por isso, é sempre importante voltar ao assunto.  

 

Você já chegou ao final do dia supercansado, com aquela sensação de que passou muito tempo estudando para o concurso público mas não produziu nada, não avançou?

 

Já teve a sensação de que por mais que você estude mais e mais tempo a qualidade do aprendizado está bem baixa?

 

Caso sim, para você há uma notícia ruim e uma notícia boa.

 

A ruim é que provavelmente você está com dificuldade de concentração e foco nos estudos ou trabalho.

 

A notícia boa é que você não está sozinho nessa, pois é algo abslutamente normal, e com alguns ajustes na rotina você pode mudar esse panorama!

 

Sendo assim, nós aqui do Próximos Concursos vamos lhe passar algumas dicas e ferramentas para que alcance esse objetivo com mais facilidade. Dessa forma, também vai agilizar sua aprovação.

 

Vamos lá?

 

Concentração e foco nos estudos: o que fazer?

 

Embora os tempos modernos nos façam acreditar, não somos multitarefas.

 

Você até pode mais de uma coisa ao mesmo tempo, mas, com certeza, uma (ou mais) delas vai perder em qualidade, vai deixar a desejar (causando, até mesmo, certa frustração).

 

Então, se você é daqueles que durante os estudos volta e meia dá uma olhadinha em redes sociais, ou se abre milhares de abas no seu navegador, pode acreditar que está perdendo o foco no mais importante.

 

Isso porque seu cérebro não funciona com um botão de liga e desliga. Tanta informação cruzada vai deixá-lo confuso, pois nossa mente tem dificuldade em mudar de contextos com tanta rapidez.  Ou seja, cada vez que você muda o contexto é como se você o forçasse a se readaptar e isso é cansativo.

 

Assim, quanto menos mudanças, quanto mais tempo você focar em uma única informação, em uma só tarefa, menos desgaste terá e mais produtivo será o seu tempo de estudo.

 

Como diz o guru Tony Robbins, “energy flows where attention goes“. Ou seja, em uma tradução livre para a Língua Porufguesa: “a energia flui para onde a atenção está”. Ou seja, onde está o seu foco toda sua energia cerebral e emocional vai estar fluindo também.

 

5 dicas para ter mais concentração e foco nos estudos para concurso público

 

Tendo em mente que você não é multitarefa, mas pode desemepenhar melhor cada uma das suas tividades, tirando mais proveito delas, confira agora algumas ferramentas práticas e objetivas para manter a concentração e foco nos estudos.

 

Vale ressaltar que cada uma delas deve ser adaptada ao seu perfil e sua realidade, sua rotina. Teste, arrisque e veja o que traz resultados mais positivos e efetivos no seu aprendizado.

 

1 – Estude em local silencioso

 

home office concurso publico

Escolha um um local silencioso de estudo e defina o tempo que você vai estudar.

 

Esse tempo será sagrado, é um compromisso que você vai ter consigo mesmo, seja 25 minutos, usando a técnica pomodoro (saiba mais sobre ela na sequência do post), ou uma hora. O mais importante é que seja um período de total concentração.

Avalie qual seu desempenho e encontre o tempo ideal para sua rotina. Faça testes variados, não tenha receios. É preciso que você conheça sua mente e seu corpo para entender como eles repsondem melhor aos estímulos e, assim, quais os melhores métodos de aprendizado para o seu perfil.

 

2 – Tenha clareza no que vai estudar

 

 

Como dito antes, o cérebro humano tem dificuldade de mudar de contexto. Ou seja, se você está estudando uma coisa e de repente muda para outra, ele já perde aproveitamento.

 

Então, antes de iniciar o período de estudos, tenha em mente qual será sua meta daquele dia.

 

Qual será o tema dentro de uma disciplina? Quais serão os capítulos lidos? Quais serão os exercícios? Seja o mais específico possível em cada uma dessas respostas. Saiba exatamente onde colocará sua energia naquele momento.

 

Também é fundamental manter na mente o por quê desse esforço. Ou seja, as razões pelas quais vovê esá encarando esse desafio. Quais são suas metas? Ser aprovado, claro, é a maior delas. Mas o que mais? Ter um bom salário? Comprar uma casa? Viajar o mundo?

 

Com essas informações na cabeça, seu cérebro dará um contexto a tudo que está sendo feito e erá mais fácil manter o foco e a motivação.

 

Precisa de ajuda? Leia também nosso post sobre como montar o cronograma ideal, clicando aqui.

 

3 – Faça pausas

 

Fazer pequenas pausas é essencial para manter a concentração e foco nos estudos.

 

O que seria uma boa pausa? Cada um tem suas preferências, mas deve ser algo que lhe dê prazer.

 

Pode ser assistir um episódio da série favorita, brincar com o pet, ouvir música, dar uma caminhada, se alongar, meditar ou fazer absolutamente nada.  Aproveite esse tempo para desligar completamente do concurso, dos estudos, com algo divertido, que você gosta.

 

É importante, porém, que essas pausas não se prolonguem, cerca de 5, 10 minutos no máximo, e logo você volte para os estudos. Novamente, é preciso fazer testes e descobrir o que funciona melhor para você.

 

O estudo para qualquer prova ou exame exige força e dedicação, além de abrir mão de coisas prazerosas.

 

Contudo, se você passar o tempo todo, durante muitos meses, abrindo mão de tudo que te dá alegria, vai desistir no caminho. Isso é fato.  Então lembre-se sempre de incluir no seu cronograma as pausas estratégicas para atividades agradáveis.

 

4 – Anote pendências

 

write escrever

Para evitar as distrações da internet, uma estratégia bem simples e antiga, mas que funciona, é manter uma folha em branco com uma caneta ao seu lado na mesa. Durante os estudos, tudo que vier à mente que você precisa fazer, anote nesse papel. Seja qual for a tarefa, anote. Desde a mais simples (“comprar pão”) até as mais importantes (“marcar médico”).

Assim o seu cérebro faz a leitura de que aquilo já está encaminhado e você ficará mais tranquilo. Quando terminar os estudos, poderá dar atenção ao que estava pendente. Nunca pare os estudos para resolver essas questões.

 

Evite fazer essas anotações em uma plataforma digital, pois pode acabar funcionando ao contrário, como um atalho para a distração no computador. Prefira fazer  à moda antiga, usando papel e caneta mesmo.

 

5 – Use aplicativos

 

cel redes sociais apps aplicativos

Aplicativos podem ser excelentes ferramentas para manter a concentração e foco nos estudos.

 

Um bom exemplo é o app Forest, que funciona como um jogo no qual seu celular será bloqueado por um tempo pré-determinado. Durante esse período, vão “crescer” árvores na sua floresta. Se você não mexer no celular durante aquele tempo, mais árvores terá no final.

 

Parece bobo, mas esse pequeno game é divertido e pode estimular os estudos, uma vez que pequenas recompensas funcionam como fator motivacional.

 

Além disso, é bem divertido. De qualquer maneira, há outros aplicativos bloqueadores de celular ou de acesso à Internet que você pode testar. Busque essas alternativas e teste se esses aplicativos funcionam com você.

 

5 dicas para ter mais concentração e foco nos estudos para concurso público

 

  1. Estude em local silencioso
  2. Tenha clareza do que vai estudar
  3. Faça pausas
  4. Anote pendências
  5. Use aplicativos

 

 

Quer dicas para passar em Concurso Público?

 

Para otimizar ou iniciar sua preparação, indicamos a nossa Seção de Dicas para passar em Concurso Público. Nela você encontrará artigos com valiosas dicas para colocá-lo mais próximo da sua aprovação, como por exemplo:

 

Prefere dicas em vídeo? Acesse nossa seção com dicas de concursos, melhores cursos preparatórios, guia do primeiro concurso e muito mais!

 

https://www.youtube.com/watch?v=OFTpgTesxfo

 

 

Quais os melhores cursos preparatórios?

 

Se você tem como investir tempo e dinheiro em curso preparatório, é preciso pensar bem antes para escolher um que seja adequado às suas necessidades. Afinal, é sempre um diferencial apostar em um módulo específico para a área ou cargo pretendido.

Desse modo, veja algumas opções realmente boas:

 

O Gran Cursos Online também está muito bem avaliado. De fato, tem material completo com videoaulas, além de professores de primeira linha. Assim, se você quer um curso com bom histórico de aprovação, e a possibilidade de estudar para mais de um concurso, o Gran Cursos certamente é uma ótima opção.

 

Estratégia ConcursosO Estratégia Concursos tem ótimos índices de aprovação nos principais concursos do país, pois conta com um material de qualidade e professores renomados. Ou seja, se você quer ter a certeza que está estudando pelo melhor material e, além disso, não se importa em pagar pela qualidade, o Estratégia Concursos é, com efeito, sua melhor opção.

 

O Exponencial é mais uma excelente alternativa. Igualmente aos demais cursos, é voltado para o aprendizado acelerado, mas oferece ainda o interessante serviço de coaching 100% especializado.

 

 

Quer conhecer outras opções? Confira no link a seguir:

 

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