Veja!
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Estabelecer um horário regular para acordar ajuda o corpo a entrar em ritmo e evita atrasos. Uma rotina começa com constância, mesmo nos dias mais difíceis.
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Não comece o dia nas redes sociais. Isso dispersa a mente logo cedo. Use os primeiros minutos com propósito, focado no que precisa fazer.
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Alongamentos, uma caminhada ou exercícios curtos ativam o corpo e melhoram a concentração. O movimento aumenta a energia para o estudo matinal.
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Alimentar-se bem logo cedo é essencial. Evite comidas pesadas e prefira alimentos que deem energia sem causar sonolência.
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Logo no início do dia sua mente está mais descansada. Aproveite para estudar aquelas matérias que exigem mais atenção e raciocínio.
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Tomar um café, organizar o espaço e dar o play em uma playlist tranquila pode sinalizar ao cérebro que é hora de focar.