Como criar uma rotina matinal produtiva para concurseiros

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Veja!

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Estabelecer um horário regular para acordar ajuda o corpo a entrar em ritmo e evita atrasos. Uma rotina começa com constância, mesmo nos dias mais difíceis.

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Acorde com horário fixo

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Evite o celular ao acordar

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Não comece o dia nas redes sociais. Isso dispersa a mente logo cedo. Use os primeiros minutos com propósito, focado no que precisa fazer.

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Alongamentos, uma caminhada ou exercícios curtos ativam o corpo e melhoram a concentração. O movimento aumenta a energia para o estudo matinal.

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Inclua movimento físico leve

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Tome um café da manhã leve e nutritivo

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Alimentar-se bem logo cedo é essencial. Evite comidas pesadas e prefira alimentos que deem energia sem causar sonolência.

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Logo no início do dia sua mente está mais descansada. Aproveite para estudar aquelas matérias que exigem mais atenção e raciocínio.

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Comece pelos conteúdos mais difíceis

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Crie um ritual para iniciar os estudos

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Tomar um café, organizar o espaço e dar o play em uma playlist tranquila pode sinalizar ao cérebro que é hora de focar.

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