Veja!
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Reconheça que nem todos os dias serão perfeitos. Admitir a indisposição ajuda a lidar melhor com ela, evitando brigas internas e otimizando a energia disponível.
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Selecione conteúdos mais leves ou revisões básicas. Assim, você não força o cérebro com assuntos complexos quando está sem disposição, mas ainda avança.
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Ouça uma música inspiradora ou relembre seus objetivos antes de começar. Pequenos estímulos podem elevar a disposição e amenizar o desânimo.
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Mude o ambiente de estudos, indo para outro cômodo ou uma biblioteca. A novidade pode renovar a sensação de compromisso, mesmo num dia difícil.
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Desligue as notificações e estabeleça limites claros para o uso de celular ou TV. Assim, você não torna o dia ruim ainda menos produtivo.
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Termine o dia concluindo uma meta simples. Essa conquista, mesmo modesta, traz sensação de dever cumprido e te motiva a seguir firme nos próximos dias.