Dicas para estudar após um dia cansativo de trabalho

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Veja!

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Nem todos os dias serão 100% produtivos — e está tudo bem. Ajustar expectativas evita frustrações e permite manter a constância com leveza.

Pincelada moderada

Aceite o seu limite do dia

Pincelada inclinada

Faça uma pausa antes de estudar

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Tome um banho, coma algo leve ou descanse por 20 minutos. Isso ajuda a separar o “modo trabalho” do “modo estudo” e renova as energias.

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Use 25 a 40 minutos por sessão, com pausas rápidas entre elas. Blocos menores mantêm o foco e evitam o desgaste após um dia exaustivo.

Pincelada moderada

Estude em blocos curtos

Pincelada inclinada

Comece pelas tarefas mais leves

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Escolha revisões, videoaulas ou leitura de resumos. Atividades mais passivas ajudam a manter o ritmo sem exigir esforço mental intenso.

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Mesmo cansado, opte por uma posição que favoreça a concentração. Estudar deitado reduz o foco e aumenta as chances de dormir antes do planejado.

Pincelada moderada

Evite estudar na cama ou deitado

Pincelada inclinada

Durma bem para render no dia seguinte

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Dormir é parte do processo. Sacrificar o sono compromete sua energia, memória e foco nos dias seguintes — e afeta também o desempenho no trabalho e nos estudos

Pincelada inclinada

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