Veja!
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Nem todos os dias serão 100% produtivos — e está tudo bem. Ajustar expectativas evita frustrações e permite manter a constância com leveza.
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Tome um banho, coma algo leve ou descanse por 20 minutos. Isso ajuda a separar o “modo trabalho” do “modo estudo” e renova as energias.
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Use 25 a 40 minutos por sessão, com pausas rápidas entre elas. Blocos menores mantêm o foco e evitam o desgaste após um dia exaustivo.
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Escolha revisões, videoaulas ou leitura de resumos. Atividades mais passivas ajudam a manter o ritmo sem exigir esforço mental intenso.
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Mesmo cansado, opte por uma posição que favoreça a concentração. Estudar deitado reduz o foco e aumenta as chances de dormir antes do planejado.
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Dormir é parte do processo. Sacrificar o sono compromete sua energia, memória e foco nos dias seguintes — e afeta também o desempenho no trabalho e nos estudos