Por mais engajado que o concurseiro esteja, volta e meia aquele fantasma aparece: a falta de concentração nos estudos. Esses períodos de bloqueio são muito comuns, especialmente em preparações longas como a de um processo seletivo público.

E, sem concentração, nada feito! Você não consegue reter a informação, avançar nas leituras ou nos exercícios… Seu aprendizado fica bastante prejudicado.

Mas, a boa notícia é que há muitas maneiras de driblar esse problema e seguir firme rumo à aprovação.

Neste artigo selecionamos 7 maneiras de melhorar a concentração nos estudos. Confira!

 

1 – Afaste-se das redes sociais

 

A internet pode ser uma maravilhosa fonte de pesquisa, mas também um entrave quando você não consegue se impor limites. Então, o jeito é manter-se afastado do computador e do celular se não resiste à tentação de dar “só uma espiadinha” em blogs, aplicativos de mensagens instantâneas e redes sociais.

Coloque-os fora do alcance da visão e das mãos. Se puder, desligue-os enquanto estiver estudando. Sem essa interrupção constante, seus estudos vão render como nunca, pode apostar!

 

2 – Tenha uma boa noite de sono

 

Uma noite mal dormida pode derrubar qualquer pessoa. Isso porque é durante o sono que recuperamos nossas energias e damos aquele descanso merecido ao nosso cérebro. Sem esse combustível, nosso corpo começa a falhar e a falta de concentração nos estudos é o primeiro indício de que algo vai mal.

Por isso, o ideal é dormir entre seis e oito horas por noite — esse período varia de organismo para organismo, claro. E o mais importante é que seja um sono de qualidade. Se o seu travesseiro incomoda, troque por outro. Se tem acordado várias vezes durante a noite, tente alguma técnica de relaxamento antes de deitar. E se tem enfrentado insônia, não perca tempo e procure a ajuda de um profissional da Saúde.

 

3 – Programe pausas no cronograma

 

Um bom planejamento é fundamental para ter sucesso na preparação para o concurso público. Sendo assim, você terá que prever também em seu cronograma as horas de descanso. Sem pausas programadas, vai ser difícil manter a concentração nos estudos.

Quando sentir que não está rendendo, que o cansaço bateu forte ou que está muito distraído, pare tudo e se permita relaxar um pouco. Na maioria das vezes, depois de um tempinho fazendo outras coisas (tome um café, veja um filme, etc) ou fazendo absolutamente nada, tudo volta ao normal. E você fica até ainda mais focado!

 

4 – Varie o material de estudo

 

Aqui está algo que muitas pessoas ignoram, mas que faz bastante diferença. A repetição é importante para fixarmos o conteúdo, sabemos disso. No entanto, sempre o mesmo material pode ter efeito contrário e ser tremendamente tedioso, afetando muito a concentração nos estudos.

Já que os temas se mantêm os mesmos, tente variar o material de estudo. Comece com apostilas, depois assista uma videoaula, faça exercícios, teste técnicas de concentração e memorização diferentes. Com certeza você vai se sentir menos inclinado a abandonar o estudo dessa forma.  

 

5 – Busque energia de forma saudável

 

Infelizmente, muitos concurseiros buscam ajuda para manter a concentração nos estudos em energéticos e remédios. Entretanto, essas substâncias podem ser muito prejudiciais à saúde, especialmente quando há exagero nas doses ou nenhuma orientação médica.

Para fugir dessas armadilhas, há muitas outras opções mais saudáveis. O café costuma ser um grande aliado — sem excessos, uma ou duas xícaras por dia. Um bom chá de canela, um pote de açaí, um suco de guaraná. Essas são substâncias com efeito energético, mas totalmente naturais. Busque esses produtos in natura, em lojas especializadas.  

 

6 – Atente ao seu local de estudos

 

As distrações podem ser muitas, não é mesmo? É preciso travar uma verdadeira batalha contra elas! E é por essa razão que o seu local de estudos precisa ser o mais neutro possível. É bastante difícil manter a concentração em um espaço por onde circulam outras pessoas, por exemplo.

Ambientes bagunçados, por vezes, também atrapalham a concentração nos estudos. Mantenha seu espaço organizado e limpo, com tudo que precisa sempre à mão para evitar perder o foco ao procurar algo, por exemplo.

 

7 – Fique de olho nas suas emoções

 

A falta de concentração nos estudos, muitas vezes, está associada a problemas emocionais. Preocupações com dinheiro, brigas em família, excesso de trabalho, etc. É natural que esse tipo de situação acabe comprometendo seu foco e afetando seu desempenho na preparação para o concurso público.

Fique atento a sua saúde mental. Se for preciso, busque ajuda especializada para lidar com suas emoções. Uma boa alternativa é meditar antes de estudar. Esse processo ajuda a desligar a mente dos problemas. Diga para si mesmo que não pode resolvê-las naquele momento e volte-se para o que vai, muito em breve, lhe trazer satisfação: ver seu nome na lista de aprovados.   

 

7 maneiras de melhorar a concentração nos estudos

 

  1. Afaste-se das redes sociais
  2. Tenha uma boa noite de sono
  3. Programe pausas no cronograma
  4. Varie o material de estudo
  5. Busque energia de forma saudável
  6. Atente ao seu local de estudo
  7. Fique de olho nas suas emoções

 

E já que estamos falando em falta de concentração nos estudos, que tal aproveitar para conferir nosso post sobre motivação? Acesse também nossa aba especial com dicas para turbinar seus estudos.

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Nós do Próximos Concursos estamos aqui para lhe ajudar na caminhada até a aprovação.

Conte com a gente e bons estudos!

 

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